Des mauvaises habitudes, on en a tous! Quoi, comment ça non? Ah y’a que moi qui en ai c’est ça? Oui? Ok… Je crois que niveau mauvaises habitudes, tu viens de faire tes preuves! T’es vraiment pas ici par hasard toi… 😆 Trêve de plaisanteries!
Ayant depuis mon enfance un certain manque de confiance en moi (je vous en parlais dans ma description), j’ai constaté que certaines habitudes que j’ai développées sont un énorme frein à mon épanouissement. Si d’une part j’ai identifié des comportements chez moi qu’il fallait que je mette de côté pour être plus heureuse, j’en ai aussi remarqué auprès des personnes que j’aime. Et crois-moi, je n’ai qu’une envie, c’est que mes proches, moi, ainsi que toi qui me lit, mettions tout en oeuvre afin de pouvoir un jour mener la vie épanouie que nous méritons.Ne perdons pas une minute et voyons ensemble toutes ces mauvaises habitudes à abandonner pour une vie plus épanouie.

Arrêter de ruminer le passé pour mener une vie plus épanouie

Le passé à cette capacité de susciter en nous des remords, des regrets et de nous rendre nostalgique. Pas toujours évident d’y faire face. Ainsi, passer son temps à le ruminer n’est pas une bonne chose.

Ce qui est fait est fait!

Certes, ce n’est pas facile à accepter mais je t’assure que si quelque chose du passé te tracasse, il vaut mieux t’y confronter une bonne fois pour toute. Demande-toi pardon, pardonne à ceux qui t’ont fait du mal et passe à autre chose. Ce fardeau en moins, tu te sentiras plus léger.

Essaye avant tout de retenir les bons souvenirs.

Ne plus se morfondre sur la situation

Tu as des problèmes financiers, ton/ta chéri(e) et toi ne faites que vous disputer, ton travail ne te plaît pas? En effet, ce sont des situations pour le moins compliquées à gérer.

Néanmoins, plutôt que de te rouler en boule dans ton lit, à tourner en rond dans ta tête et à te demander pendant des jours comment tu vas t’en sortir, prends les choses en mains! Utilise ton énergie pour trouver une solution à ton problème. Le temps que tu passes à te morfondre sur la situation est le même temps qui t’éloigne un peu plus de ton bonheur.

Arrêter de focaliser sur des détails

As-tu déjà constaté comme un tout petit événement, une petite réflexion, un léger contretemps, peuvent gâcher un moment voire une journée? Pourtant, toi et moi sommes conscients au fond que ce n’est pas si grave.

Essayons à partir de maintenant, de ne plus nous arrêter sur ces petites choses. Cette tasse qui s’est renversée, ce train qu’on a raté de peu, ce collègue qui nous a dit qu’il n’aimait pas notre dernier compte-rendu… Ce ne sont que des détails et en arrêtant de se focaliser dessus, les choses se passeraient mieux.

Par exemple, si tu as renversé ta tasse de thé

*Au lieu de :

Grogner parce que ta tasse s’est renverser. La ramener dans l’évier. Te cogner le petit orteil en passant. Grogner encore. Décider de partir sans boire ton thé. Grogner à nouveau. Puis, prendre la voiture pour te rendre au travail. Insulter chaque feu rouge. Arriver en rogne au boulot…

*Vois les choses plutôt dans ce sens :

« Mince mon thé s’est renversé! ». Nettoyer tranquillement en se disant que l’essentiel c’est de ne pas s’être brûler. Se servir une autre tasse. La déguster. Prendre la voiture. Conduire en musique dans la joie. Arriver au boulot avec le sourire…

Exemple bateau en effet, mais tu as compris l’idée! 🙂

Cesser d’imaginer le pire scénario

Tu n’as aucune idée de ce qui va se passer demain et les jours qui suivent, alors cesse d’imaginer le pire. Lorsque tu imagines le pire, tu prends le risque de te faire un sang d’encre pour rien. Anticiper l’avenir de manière réaliste et pragmatique oui, être persuadé(e) que le pire va se produire non!

En t’écrivant cela, je t’avoue que je l’écris aussi pour moi. Je suis assez anxieuse et ce, depuis un petit moment tu le sais, je t’en ai parlé. Mais je travaille à régler ce problème! Alors faisons-le ensemble.

Arrêter de se plaindre tout le temps

Les français sont réputés pour être râleurs. Des études affirment même que cela fait du bien.

Alors en effet, ça fait du bien de se décharger de temps à autre, mais tout le temps  ➡ STOP! Se plaindre ne fait pas vraiment avancer les choses. Ça peut même agacer autour de soi. Et se rendre compte qu’on agace nos proches ne fait pas forcément du bien.

Alors on essaye de voir les choses de manière plus positive en commençant par réduire les plaintes pour les petits détails par exemple.  😉

Ne plus critiquer l’autre

L’être humain a malheureusement la fâcheuse tendance de critiquer gratuitement l’autre. Et bien souvent, ces critiques émanent d’à priori, d’impressions, d’interprétations… totalement subjectives. Et ça on le sait, ce n’est pas bien.

Lorsque l’on critique l’autre gratuitement, on lui fait du mal et on se fait du mal à soi-même. D’une part, critiquer rend amer. Et d’autre part, la raison pour laquelle on critique l’autre, vient souvent d’un mal-être ou d’une blessure interne. On critique par jalousie, pour se rassurer ou par besoin d’attention… Certaines critiques proviennent de nos croyances ou de notre éducation.

Bref, plutôt que de céder à la critique facile, essayons plutôt de comprendre la raison réelle pour laquelle on ressent le besoin de critiquer. Une bonne remise en question permettra ainsi de pointer une souffrance intérieure et de la soigner.

Enfin, n’oublie pas que chacun est différent. Le reconnaître et l’accepter permet de vivre plus serein et donc d’avoir une vie plus épanouie.

Arrêter de se dévaloriser pour une vie plus épanouie

Arrête de dire « Je suis nulle », « Je n’arrive jamais à rien », « Je ne mérite pas l’amour », « Je suis moche » etc… Toutes ces phrases sont à bannir de ton langage. Tu ne peux pas et ne DOIS pas te dévaloriser ainsi.

Si tu n’arrives pas à faire une chose, tu ne peux pas généraliser et dire carrément que tu es nulle. C’est un peu exagéré non? Lorsque tu parles de toi, supprime les superlatifs et les fatalités de type « toujours, jamais, nulle, de toutes façons… » ainsi que les termes méchants que tu n’emploierais pas pour un ami, et sois bienveillant(e) envers toi-même.

Arrêter de prendre les choses pour soi

Lorsque l’on est sensible, on prend souvent les paroles des autres pour soi. Toutefois, il faut que tu te rappelles que beaucoup de choses sont dites de manière complètement désintéressée. Tu n’es pas la cible de chaque parole prononcée par tes proches.

C’est essentiellement ton manque de confiance en toi, ta sensibilité ou ta peur du regard des autres qui te font croire que ce que disent les gens est contre toi. En conséquence, ne t’attarde pas sur chaque mot et ne cherche pas à interpréter les dires des autres. Cela t’évitera de la frustration et de la tristesse.

Et quand bien même, si quelque chose te semble vraiment dirigé contre toi, prends le temps de clarifier la situation.

Cesser de tout vouloir contrôler

Accepte que la vie soit imprévisible. Je ne te dis pas de laisser le chaos s’installer, mais n’oublie pas qu’il est impossible de tout contrôler. Parfois, il faut se laisser aller au rythme de la vie et ne pas trop réfléchir.

Pour une vie plus épanouie, arrête d’avoir honte de ce que tu es

Tu es ce que tu es. Peu importe ton poids, ton âge, ton sexe, ton caractère, tes qualités, tes défauts… Et si tu as honte de ce que tu es, tu dois arrêter de suite! On ne te le dit peut-être pas assez mais sache que tu es une belle personne. Tu mérites le bonheur. Il est vrai que tu n’es pas parfait(e). Mais qui l’est? Ce sont à la fois tes atouts et tes imperfections qui te rendent unique et génial(e).

S’il te plait, rends-toi service et aime toi tel(le) que tu es! Tu verras, la vie n’en sera que plus belle.  😀

Le mot de la fin:

Abandonner une mauvaise habitude, n’est pas chose aisée. Il y aura des rechutes, des moments de doutes. Mais si on veut réellement mener une vie plus épanouie, je sais que toi et moi sommes capables de nous battre pour celle-ci. Je dis bien toi et moi car rappelle-toi, moi aussi je suis concernée par ces mauvaises habitudes. Alors ne t’inquiète pas, je ne te juge pas.

J’espère que cet article t’a plus et qu’il a pu t’apporter ce que tu es venu(e) y chercher. Et pour continuer dans le sens des habitudes à éviter je te propose de lire : Se mettre la pression : les 10 choses à ne plus faire.

Est-ce que tu t’es reconnu(e)? Es-tu prêt(e) à abandonner tes mauvaises habitudes afin de mener une vie plus épanouie?

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