Que cela soit dans notre vie professionnelle ou personnelle, il nous est tous déjà arrivé de nous mettre la pression. Après tout, nous sommes humains!
Le problème c’est que certaines personnes ont beaucoup plus tendance que d’autres à succomber à la pression et cela peut même devenir compliqué à gérer quotidiennement. Si cela t’arrive maintes et maintes fois, tu es au bon endroit! Nous allons définir ensemble ces 10 choses à ne plus faire pour arrêter de se mettre la pression.
C’est parti!
Les 10 choses à ne plus faire pour arrêter de se mettre la pression:
1- Se comparer aux autres
Sache que tu es unique et que tu ne ressembles à personne d’autre. En effet, nous avons chacun nos capacités, nos qualités et nos défauts. Cesse de toujours te comparer à ton voisin. Arrête de te dire « Pourquoi lui et pas moi? ». Chacun a sa propre trajectoire, ses propres rêves et objectifs. Focalise-toi sur les tiens et oublie les autres!
2- Faire ce que veulent les autres
On t’a dit un jour que ce serait bien que tu entreprennes tel ou tel projet, alors tu t’obstines à te battre pour un rêve qui n’est pas le tien. Que ce soit la société ou les personnes que tu aimes qui te poussent à faire quelque chose, ne le fais que si tu le souhaites réellement. Si tu écoutes les autres, tu finiras par croire qu’ils ont raison et tu iras à l’encontre de tes propres désirs. C’est l’une des « meilleures » manières pour se mettre la pression.
3- Ne pas s’autoriser à faire des erreurs
Il n’y a rien de plus normal que de faire des erreurs. Tu ne peux pas être parfait car de toutes façons, la perfection n’existe pas. Arrête de culpabiliser à chacune de tes erreurs, ce n’est pas si grave!
L’erreur est humaine!
4- Chercher à être le/la meilleur(e)
Être le meilleur, je te l’avoue dès maintenant : ce n’est pas possible! Il y aura toujours une personne plus forte que toi. Cherche plutôt à être une meilleure version de celui / celle que tu étais hier. C’est tout à fait sain, louable et surtout réalisable.
5- Vouloir à tout prix faire les choses seul(e)
On ne peut pas tout faire tout seul. Il faut accepter qu’on ait parfois besoin d’un coup de pouce pour s’en sortir. À trop vouloir tout faire soi-même, on finit par avoir beaucoup trop de choses à gérer. De temps à autre, demander de l’aide est une bonne solution pour ne pas céder à la pression et faire les choses bien.
6- Avoir peur de l’échec
Même si on n’y pense pas systématiquement au moment où il se produit, l’échec est une leçon. Dis-toi qu’échouer est une excellente opportunité pour apprendre davantage et grandir. Un échec est une occasion de recommencer autrement et par conséquent, un moyen de se rapprocher un peu plus de la réussite.
7- Minimiser ses victoires
Chaque victoire, petite ou grande, est importante et doit être célébrée! Se dire qu’on a réussi parce que c’était trop facile, c’est se mettre la pression. Cela veut dire qu’on doit absolument réussir de « grandes » choses alors que c’est faux. Comme on vous le disait dans la phrase motivante du blog il y a quelques semaines:
La facilité à mener à bien une action n’enlève en rien le mérite que l’on a de la réaliser
8- Anticiper les événements à venir
Arrêtons de croire que l’on sait exactement ce qui va se passer dans l’avenir. Nous ne sommes pas devins! Enfin quoi que, certains le sont peut-être un peu qui sait…
Quoi qu’il en soit, les événements que nous « prédisons », pour la plupart, ne se produisent jamais. Prends le temps d’y réfléchir cinq minutes. En général, lorsqu’on anticipe l’avenir, on passe pas mal de temps à imaginer tous les scénarios possibles, si bien qu’on en devient négatif. On exagère quelque peu les situations et ainsi donc, on ne vit pas suffisamment dans le présent.
Résultat: pression!
(Et crois-moi, je suis bien placée pour le savoir. C’est l’un des points sur lesquels je travaille le plus)
9- Croire qu’il y a un âge défini pour chaque chose
Tes amis sont tous diplômés, mariés et/ou ont des enfants etc…? Et toi de ton côté, tu te demandes pourquoi tu n’es pas encore à ce stade dans ta vie. Eh bien, peut-être que tu n’es tout simplement pas encore prêt ou que ce n’est pas ta priorité.
Arrêtons de se mettre la pression en pensant qu’il y a un âge pour obtenir son premier emploi, pour se mettre en couple, pour être parent…
C’est la société qui impose ce genre de standards. Mais en réalité, il n’y a aucune règle. Tu fais comme tu veux et comme tu peux. Et d’ailleurs si tu ne veux ni te marier, ni avoir d’enfants, ni être propriétaire… Tu as parfaitement le droit!
10- Vouloir tout avoir/ tout faire tout de suite
Apprends à faire les choses un pas après l’autre. Si tu veux trop faire ou tout avoir tout de suite, cela risque de te stresser car tu ne sauras pas où donner de la tête. Il faut apprendre à s’organiser et prendre son mal en patience.
Ne pas aller plus vite que la musique!
J’espère que ces conseils te seront utiles.
J’ai moi-même trop souvent eu tendance à me mettre la pression par le passé. Néanmoins, depuis que j’ai commencé à me battre contre l’anxiété, j’apprends petit à petit à ne plus me mettre la pression. Ce n’est pas toujours facile, mais je fais tout mon possible pour m’améliorer. Et j’espère de tout cœur que tu y parviendras aussi.
Dis-moi, tu arrives à ne pas trop te mettre la pression? Et si tu décidais d’arrêter aujourd’hui?
Hello,
Merci pour ces conseils, j’essaie de les mettre en place au fur et à mesure, et effectivement, je me sens mieux. Mais malheureusement, les personnes autour n’ont pas forcément cet état d’esprit et c’est difficile de leur faire comprendre qu’il faut arrêter tout ça !
Belle soirée,
Claire
Salut 😀
De rien c’est un plaisir de partager tout ça. Oui tu as raison ce n’est pas évident de changer lorsqu’autour de soi personne ne comprend notre nouvel état d’esprit. Mais pense d’abord à toi. Naturellement, avec le temps, certains apprécieront ces changements, te soutiendront et seront peut-être même inspirés pour faire de même.
Un super article qui me sera bénéfique. Je me retrouve dans beaucoup de choses énoncées ici. Merci encore, passe une très agréable journée!!
Contente que notre article puisse t’être utile. J’espère que tu finiras un jour par relâcher toute cette pression. Bonne journée à toi aussi et à bientôt 🙂
Très bon article ! Depuis plusieurs mois je travaille sur mon état d’esprit et je suis ravie de voir que j’ai avancé sur certains points. Je ne me compare plus aux autres, je m’en fou de ce qu’on peut penser de moi et surtout, je me lance dans une formation alors que j’avais peur d’être trop jeune pour ce métier. Merci et à très vite 🙂
Merci ma belle!
Je suis très heureuse que tu y arrives petit à petit. Je suis sûre que ça te fait tellement de bien. 🙂 Et félicitations pour t’être lancée dans ce métier. Tu as raison de suivre tes rêves et non les standards.
Oui à très vite tu es la bienvenue ici! 😀
Génial ton article !!
Il donne vraiment de très bons conseils … parfois difficile à suivre je te l’avoue …
Mais il est vrai que si on faisait tout ce que tu as marqué on aurait aucune pression dans la vie , enfin la pression qu’on s’inflige à nouS même je veux dire …
Ça fait réfléchir 🙂
Oui c’est pas facile c’est clair. Mais si on essaye vraiment de se focaliser sur soi je pense que c’est possible.
Je te remercie pour le compliment et te souhaite de pouvoir te libérer totalement un jour de cette pression. Bisous
Ton article est plein de bons conseils et surtout il fait du bien au moral… Tout le monde devrait le lire régulièrement!
Merci beaucoup ça me fait plaisir que mon article te plaise 🙂 S’il fait du bien au moral c’est encore mieux !
Moi-même j’ai parfois besoin d’une piqûre de rappel. Cet article me sert donc de mémo et j’espère qu’il le sera pour d’autres 🙂
Plein de point qu’on connait tous mais qu’on oublie assez facilement en effet. Merci pour ce petit rappel 🙂
Oui c’est exactement ça! On sait très bien ce qu’on ne doit pas faire mais on l’oublie. C’est pour ça que j’ai écrit cet article, à la fois pour moi et pour vous 🙂
Merci pour ton commentaire ma belle 🙂
C’est un travail que je dois faire sur moi-même aussi! Pas évident! Surtout minimiser ses victoires, j’ai tendance à vite passer à la suite… Faut prendre le temps d’apprécier ses réussites!
Oui il faut toujours prendre le temps d’apprécier chacune de ses réussites, grandes ou petites! J’espère que tu y arriveras un jour 🙂 Je te souhaite de réussir un jour à ne plus jamais te mettre la pression!
Merci pour ces astuces ! Tu as entièrement raison 🙂 Justement il faut que je change ces chose là de ma vie, car j’ai pris l’habitude de les appliquer… Ton article m’a fait réfléchir et m’a donné envie de ne plus continuer !
Bisous !
De rien ma belle! Je suis contente si mon article à pu t’aider à réfléchir et te donner envie d’arrêter ces choses qui nous poussent à nous mettre la pression. J’espère que tu y arriveras 🙂 Bisous
Coucou,
C’est fou comme je me reconnais dans cet article. Je suis une personne stressée et j’ai tendance à me mettre un énorme poids sur les épaules, d’où une énorme pression et je ne sais absolument pas comment gérer cela. Ce qui provoque un inévitable manque de confiance en moi. C’est très difficile pour moi de contrôler tout ça…et bien souvent c’est des échecs…Merci pour tes conseils ! J’espère réussir à vaincre cela.
Bonne soirée et bonne continuation
Coucou,
Oh comme je comprends! C’est très difficile de vivre avec le stress. Tellement d’autres comportements difficiles à gérer en découlent comment tu le dis (pression, manque de confiance, nervosité, négativité etc…) Pour réduire la pression, je pense qu’il faut d’abord identifier nos mauvais comportements et la source de notre stress. De ce fait, on pourra les réduire voir les supprimer puis introduire de nouvelles pratiques et bonnes habitudes pour améliorer notre quotidien. En tout cas de rien pour les conseils, j’espère qu’ils pourront t’aider.
Bonne continuation à toi aussi 🙂
Il faut définitivement que je travaille sur les numéros 7 et 9 ahah
Très bon article qui résume bien les sources de stress au quotidien !
Des bisous, Margaux
Merci beaucoup. J’espère que tu arriveras à tes fins 🙂 Bonne continuation ma belle!
Je me reconnais dans les points 9 et 10. Quand je commence quelque chose je veux que ça aille vite du coup au bout d’un moment je me décourage.
Par contre je ne veux pas forcément faire les choses seules mais je n’ose pas demander de l’aide.
En tout cas, je travaille sur moi et ça change petit à petit.
A bientôt !
Oui à trop vouloir que tout aille vite, on se met la pression et on finit par se disperser.
Je comprends que tu aies peur de demander de l’aide. Je suis comme ça aussi. Toutefois il faut qu’on arrive à se convaincre que c’est très bénéfique et enrichissant de demander de l’aide.
Merci pour ton gentil commentaire.